夏季喝饮料要避免这个三个误区

夏季里面我们都是很大汗的，尤其像这两天这么高温的天气，出去随便走走就一件衣服都湿了一半，而且就算在家里或者是在办公室在学校，这样炎热的天气我们也是汗水不断，出汗出那么多，我们就会经常喝水，除了喝水，也会喝各种饮料，但是夏季喝饮料要避开这三个误区，跟着全一中药网养生专家一起来看看有哪三个误区吧!

1、无糖不代表绝对没有糖

出超市看看，有没有发现很多饮料都会标注“0能量”或是“无糖”，然后很多人就以为很健康但这并不代表绝对没有，仅仅是含量低微，其摄入量对人体营养的影响微不足道。但是我们也不能以为这些饮料无糖之类就拼命喝，喝多了也不健康的哦!

2、100%果汁不等于鲜榨果汁

很多人对水果饮料都非常情有独钟，超市里面一些果汁饮料会标榜“100%果汁”或“纯果汁”来吸引客户。但仔细看配料表就会发现，上面的配料大多是水以及某果汁浓缩汁，所以说，100%果汁并不等于原榨果汁，只是没有添加其他的配料如白砂糖、食品添加剂等物质。这些饮料我们也不能多吃的，想要吃真正的水果饮料，自己榨一杯来喝还会更健康哦!

3、功能饮料不能随便喝

很多人在运动完之外，都是满满的一身大汗，这个时候很多人都选择喝一些功能性饮料，像红牛之类。但是如果运动量不太大，喝矿泉水或者盐开水就足够了，运动饮料一般都含有钠钾等电解质，容易加重血液、血管、肾脏的负担，导致血压升高，心脏负荷加大，引发心脏问题。尤其那些老是喜欢喝功能性饮料的人更要注意，这可不是随便喝的。

夏季喝饮料要避开哪三个误区呢？以上就是全一中药网养生专家给我们介绍的相关知识了。夏季各种各样的饮料虽然非常的好喝，喝起来也非常的解暑，但是我们喝饮料的同时也要明白无糖不代表绝对没有糖，功能饮料不能随便喝，100%果汁不等于鲜榨果汁，这样我们喝饮料才能喝的更健康哦！大家都要清除哦！