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夏季养生勿忘运动

时间:2017年12月22日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】每个季节的气候特点不同,人们也需根据季节的变化进行养生计划的调整。夏季气候炎热,导致人体水盐不协调,消化系统、代谢、内分泌系统紊乱,一不注意就会中暑或者是得热感冒。夏季炎热,身体自然容易倦乏、慵懒,这个季节很多人都不会运动,这里提醒一下大家夏季养生勿忘运动,身随季动,夏季养生注重以下方面还是好的:

每个季节的气候特点不同,人们也需根据季节的变化进行养生计划的调整。夏季气候炎热,导致人体水盐不协调,消化系统、代谢、内分泌系统紊乱,一不注意就会中暑或者是得热感冒。

夏季炎热,身体自然容易倦乏、慵懒,这个季节很多人都不会运动,这里提醒一下大家夏季养生勿忘运动,身随季动,夏季养生注重以下方面还是好的:

一、运动

生命在于运动,有很多人误认为夏季不益运动,还有些人怕出汗而不去运动。其实夏季运动也是必须的,只是夏季运动需注意时间的把握。可以选在早上太阳还未出来,晚上太阳落山的时候进行运动,身体才能舒服一些。

二、多喝水

水是生命的源泉,也有很多人为了保持彩妆不花,或是怕身体出太多的汗水,影响衣着或者是有汗味,就不去喝水,这不过是个人误解罢了,夏季多喝水有助于排汗,排出的汗水还有滋润肌肤的作用。并且可以排出人体毒素,还可以防止中暑或是热咳嗽感冒等。

三、喝果汁

果汁可以为人体补充果维C及胶元蛋白还有一些人体所需的微量元素,多喝果汁有助于保养肌肤,并且还可以保持年轻。最好不要喝买的那种果汁,或是买的果汁粉自己冲挤的果汁,这不利于健康。最好是自己榨的果汁,健康又美味。小孩老人都可以喝,小孩子喝了补充发育所需的维C老人喝了可以增强免疫力。

四、蒸桑拿

夏季蒸桑拿是最佳时间,桑拿可以促使血流量增加,通过冷、热交替刺激,使皮肤血管得到运动,皮肤的血液循环从而得到改善,各种组织能得到较多的营养,高温还能使皮肤大量出汗,通过汗液排泄出体内的废物,有效增强皮肤的代谢功能、美容减肥、消除疲劳、排毒养颜,和现在时下盛行的“高温瑜珈”是一个道理。

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