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春季适合吃富含维C健脾胃的食物

时间:2017年05月27日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】春季人们都洋溢着幸福的笑容,春季应该多吃一些清淡的食物,清理肠道的同时,还可以维持健康的体魄。春季吃什么食物好呢,应该选择维生素丰富,健脾和胃的食材,下面小编就来介绍其中的几种。

春季人们都洋溢着幸福的笑容,春季应该多吃一些清淡的食物,清理肠道的同时,还可以维持健康的体魄。春季吃什么食物好呢,应该选择维生素丰富,健脾和胃的食材,下面小编就来介绍其中的几种。

春季吃葱可补维C

葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;如果你有肠胃不适或者是胃酸过多的情况,都可以选择用大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。这是一种很不错的缓解的方法效果不错哦。

春季杀菌可吃大蒜

大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。大蒜虽然有很好的杀菌的作用,但是一定要注意有疾病的人群治疗期间是最好不要吃的,如果是便秘的人也要少吃一些,不要和蜂蜜一起食用。

春季补铁吃莴笋

莴笋含有多种维生素,其中以铁含量较丰富。温馨提示:莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍,因此,不宜抛弃哦。莴笋中有丰富的纤维素,可以补充铁元素,而且还可以保持健康,是很不错的养生食材。

关于与春季适合吃的食物上面小编给大家介绍了其中的三种,其实春季应该多吃一些这样的杀菌补充微量元素和维生素的食物哦,不仅促进肠道蠕动,而且还可以杀菌,助消化,大家不妨试试哦。

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