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女白领们的春季养生小知识

时间:2017年12月22日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】

亲爱的女白领们,一年之季在于春,无论工作如何的忙碌,你可以努力,但不要太过于要强,把休息时间也用来工作。工作归工作,休息归休息,将工作与生活区分开,生活也会有滋有味,这也是一种养生。女白领们的春季养生小知识:

季注重养肝

春季万物复苏,我们要注重调节气血,疏理气机和调畅情志,促进脾胃运化的功能。顺应着季节的变化,这个季节大家应该注重养肝,养肝最重要的一点就是要注重保持心情舒畅。

每天抽出一点时间陪家人

家才是每个人最温暖的港湾,女人更需要家的温暖,每天抽出一点时间陪家人,和家人在一起才会开心快乐的生活,心理的压力也会减轻。

别熬夜

每天再忙最晚每天晚上十一点前睡觉,睡足八小时,每天保持正常的睡眠才能保证第二天精神饱满的上班。另一方面还可以防止肌肤出痘,让肌肤光滑美丽。

吃饭

吃饭多吃一些汤汤水水的东西,可以滋养肌肤。早上喝一杯豆浆或是一杯粥,可以补充人体所需的能量,另一方面也可以补充肌肤所需水份,起到润肺作用。

运动

春季是个春游的好时机,多运动,可以促进血液循环,多出汗,可以排出体内毒素。户外踏春可以让人心情愉悦。

吃大蒜

春季大蒜初成,吃大蒜可以预防感冒,如果怕口气不清新的话,可以随身带一瓶口香糖,对肌肤特别的好。

生姜

春季气候还是比较干躁的,户外活动也多,人体容易受到病毒侵害,喝生姜粉可以增强人的免疫力,可以预防病毒危害人的免疫系统。

春季瑜珈

可以适时的练练瑜珈,让人身心愉悦,放松身心,减轻压力。

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