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小雪养生喝什么粥 黑米黑芝麻粥

时间:2017年03月05日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】小雪节气是二十四节气之一,进入冬季以后,天气越来越冷,要注意保暖,不同的节气要有不同的养生的方式和方法哦。小雪节气喝什么粥比较好呢,下面来介绍可以滋阴养胃的两款粥品。

小雪节气是二十四节气之一,进入冬季以后,天气越来越冷,要注意保暖,不同的节气要有不同的养生的方式和方法哦。小雪节气喝什么粥比较好呢,下面来介绍可以滋阴养胃的两款粥品。

黑米粥

材料:红豆,黑米,花生,红枣,红糖。

做法:将红豆洗净浸泡30分钟,黑米浸泡1个小时;将花生红枣洗净,备用;将红豆、花生、红枣、黑米放入锅中加水,用高压锅压半小时。

功效:黑米食用价值高,现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。

黑芝麻粥

材料:糯米200克、花生100克、黑芝麻50克及蜂蜜适量。

做法:将花生和黑芝麻用搅拌机捣成泥,与糯米一起加水煮4小时,放入蜂蜜即可。

功效:黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发方面的功效,更是有口皆碑。黑芝麻具有滋补五脏的作用,可以缓解疲劳,还可以有美容养颜缓解便秘的效果哦。

关于小雪节气的一些养生粥品,小编介绍了两种,黑米和黑芝麻都是很有营养的保健食材,而且还可以有提高免疫力,对于滋补五脏有一定的好处,同时也可以增强体质,小雪节气可以试试。

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