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夏季应该学会早起吃苦以及祛湿

时间:2017年05月22日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】中医讲究养生要对应时节节气。夏季养生跟冬季养生不一样,从饮食习惯到生活方式上都有着很大的差异,在夏季由于季节的关系,温度高所以阳盛于外,夏季养生应该尤其注意保护阳气,在饮食上来说保持清淡少油腻,在生活习惯上来说也不要过分贪凉!

中医讲究养生要对应时节节气。夏季养生跟冬季养生不一样,从饮食习惯到生活方式上都有着很大的差异,在夏季由于季节的关系,温度高所以阳盛于外,夏季养生应该尤其注意保护阳气,在饮食上来说保持清淡少油腻,在生活习惯上来说也不要过分贪凉!


夏季养生保健讲究晚睡早起

夏季养生睡眠很重要,夏天不少朋友都容易脾气不好大部分原因是因为没有睡好,夏季想要保持神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满的状态。培养我们乐观外向的性格,以利于气机的通泄。所以一定顺应自然界阳盛阴衰的变化来起居,夏季睡眠宜晚睡早起,中午也要适当的午休一会缓解疲劳!


夏季养生保健学会清心养神益吃苦

夏季养生的重点应该在“养心”。养心可以多吃豆制品等,既能补充营养,又可达到强健心脏的作用。夏季由于虚火过旺容易造成心火的出现引起心情烦躁,所以夏季养生保健应该多吃一些苦味的食物,比如苦瓜、苦菊等等宝珠清心降火对人体健康非常有好处,不过提醒身体虚弱的朋友就不要吃这些苦味的食物了,苦味的食物降火效果好,但是身体虚弱的朋友在夏季是用不到的!


夏季养生保健应该除湿保护阳气

夏季养生除湿是很重要的,因为夏季阳气胜于外,夏季又是湿热的季节,容易造成湿邪入体排湿除湿成了养生保健的关键,夏季除了日常热水泡脚之外,还可以做一些节气的针灸活血排湿,冬病夏治也是现在非常流行的养生方法,针灸可以帮助排除湿气促进血液的流通,对于人体体内毒素的排除也同样有着很好的帮助,所以夏季养生保健做做针灸还是非常有好处的!

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