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冬季男性减肥瘦身吃什么好

时间:2017年03月05日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】减肥在现在社会中不仅仅是女性的专属名词了,男性也越来越注重保持身材了。因为现在社会中,肥胖问题对人体健康有非常多的危害,比如啤酒肚等,人们因为太过肥胖还会导致高血糖、高血脂,设置猝死,因此,男性朋友也非常注意减肥了。

减肥在现在社会中不仅仅是女性的专属名词了,男性也越来越注重保持身材了。因为现在社会中,肥胖问题对人体健康有非常多的危害,比如啤酒肚等,人们因为太过肥胖还会导致高血糖、高血脂,设置猝死,因此,男性朋友也非常注意减肥了。


冬季男性减肥瘦身吃什么好

男性朋友冬季吃什么比较好?吃什么可以帮助瘦身呢?很多男性在冬季为了增加身体的热量,会吃一些大鱼大肉,吃太多的肉类会导致身体摄入过多的脂肪,导致肥胖。因此,在冬季,男性朋友需要多吃一些脂肪含量低的食物控制体重、帮助减肥。

鸡肉:男性冬季吃鸡肉可以帮助男性减肥,很多人一听到肉就担心了,吃肉不是越来越胖么?其实吃鸡肉不仅不会使你身体发胖,还能帮助你消瘦下来。因为每50克鸡肉的脂肪含量只有6克,相比其他的肉类都低得多,所以是冬季减肥食谱中肉类的首选。

鱼肉:鱼肉可以帮助控制体重,因为鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品,含有人体所需的多种不饱和脂肪酸,能很好的抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,还可健脑益智等。相当适合肥胖人士食用。所以,在冬季里想吃肉类时,不妨选择吃鱼,既能避免肥胖,又有益健康。

冬瓜:冬瓜有消肿利尿的功效,对男性是非常适合的食物。冬瓜也不含脂肪,还拥有丰富的维生素等。而且,冬瓜有利尿清热之效,是水肿型肥胖的朋友们首选了。时常食用冬瓜,有助于减少身体多余的脂肪与水分,起到瘦身作用。

番茄:番茄可以帮助男性朋友排除身体的毒素,帮助减肥。番茄不含脂肪,糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素,却能有助于维持健康。而且,所含的丰富纤维,还能帮助排便代谢,有助减肥。


鲜虾冬瓜

材料:冬瓜一块、河虾。

做法:

1、河虾剥壳成虾仁,用一点点料酒和盐抓匀腌制;冬瓜切块;

2、冬瓜稍微加清水,放入搅拌机搅成冬瓜茸。

3、把搅拌好的冬瓜茸和腌制好的虾仁倒入锅中,加水,烧开转小火煮到虾仁变色。

4、倒入一些香麻油,撒葱花或者香菜就可以出锅了。

姜丝雪耳

材料:雪耳一大把、嫩姜1块、芝麻油1/2茶匙、橄榄油1/2茶匙、米酒1茶匙

做法:

1、姜切丝,雪耳泡软洗净滤干。

2、炒锅入芝麻油,橄榄油爆香姜丝续入雪耳兜炒一下,入米酒呛锅。

3、入盐柴鱼粉调味盛盘。


以上我们为大家介绍了男性在冬季非常适合吃的一些减肥食物,在我们的日常饮食中,要想保持身材,就需要吃一些脂肪含量低的食物。对男性来说,冬季的时候吃一些鸡肉、鱼肉、冬瓜、番茄等食物,不但不会导致肥胖,还会补充丰富的热量,有助于抵御寒冷,鲜虾冬瓜、姜丝雪耳最适合男性在冬季的时候吃,有助于减肥。

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