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夏季养阳的三个小窍门介绍给你

时间:2021年03月06日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】夏季炎热,要注意养生保健等一些小常识,这样才能安稳度夏的哦,那么应该如何做到防中暑啊或者是清热去火呢,其实有很多的方法,夏季养生也要养阳气,下面的几个小窍门就可以让你得到有效的保养。

夏季炎热,要注意养生保健等一些小常识,这样才能安稳度夏的哦,那么应该如何做到防中暑啊或者是清热去火呢,其实有很多的方法,夏季养生也要养阳气,下面的几个小窍门就可以让你得到有效的保养。

每天晒太阳

夏天也要晒太阳,不花钱却有效,能防止骨质疏松,也有助于卵巢功能的稳定,这在中医上叫“以阳补阳”。很多女性担心夏天晒太阳会晒黑皮肤,脸上晒出黄褐斑和雀斑,其实只要把握好时间就行了。早晨9点多或下午四五点钟,晒15分钟,别忘了多晒晒背,因为背上有督脉。

少苦寒,节冷饮

人离不了饮食,饮食调养对养阳更具有重要的意义。我们在饮食上应少苦寒,节冷饮,少食油腻不易消化的食物。宜食韭菜、芥菜、葱、虾、蛋类、肉类、辣椒、姜等。也可选用鲜荔枝、杨梅、桃、杏、桂圆、大枣等水果。注意饮食的规律性,不要吃一些心冷刺激的食物,以免造成肠胃的不适,多吃一些滋补的食物适合夏季。

增加户外活动

躯体运动非常重要,因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增加户外活动,多见阳光,令身体与自然直接接触,阳气就被调动起来走肌表,行使卫外功能,尤其可以增加抗寒的能力。夏季也要注意适当的锻炼身体哦,这样的话可以有增强体质的作用,而且还可以让身体得到放松。

关于夏季养阳的几个小窍门,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们不难看出的是每天坚持晒太阳,少吃冷饮,多做户外的运动,这些都可以起到保健养生的作用。夏季一定要注意这些小常识。

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