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夏季做好这三点 预防心脑血管疾病

时间:2017年04月08日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】夏季是各种心脑血管高发的季节,像高血压,糖尿病,冠心病,心肌炎之类,这是因为夏季天气炎热,实际上,人们出汗多,血液黏稠度高,加之很多人夏季都是心浮气躁,休息不好、而且不愿意出去运动了活动量减少,所以更会各种心脑血管疾病的发作,那夏季该如何预防心脑血管疾病呢?跟着全一中药网养生专家一起来看看吧!

夏季是各种心脑血管高发的季节,像高血压,糖尿病,冠心病,心肌炎之类,这是因为夏季天气炎热,实际上,人们出汗多,血液黏稠度高,加之很多人夏季都是心浮气躁,休息不好、而且不愿意出去运动了活动量减少,所以更会各种心脑血管疾病的发作,那夏季该如何预防心脑血管疾病呢?跟着全一中药网养生专家一起来看看吧!


1、不随意停药

不少病人吃药往往都不长期的坚持,有些人认为夏季没胃口吃饭,吃得少了,血压应该会正常了而停药了,但患者服用的一些降压药物,不光有降压作用,同时还具有保护血管内膜、抗动脉粥样硬化的作用。所以,不管是什么季节,这些心血管药物都不能停哦!

2、起居有节

夏季天气很热,但是我们适量的运动都是要的,我们可以在清晨较凉爽时活动,切忌在烈日下或高温湿热时锻炼,时间不宜太长。而且吹空调的时候,不然过低,25~26℃左右为宜。中午要适当休息补充睡眠不足。这几点虽然看似简单,但是对预防心脑血管疾病都是大有帮助的。



3、饮食清淡

虽然说夏季很多人没胃口,但也不能吃过多辛辣食物来开胃哦!我们饮食要清淡,多吃新鲜蔬菜、水果,适当吃瘦肉、鱼类、黑木耳、豆制品等。注意适量补水,多喝凉开水或淡盐水,有条件可常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。相信这些好喝的汤汤水水会让你喝到很开心哦!


夏季该如何预防心脑血管疾病的发生,以的上就是全一中药网养生专家给我们的相关知识了。不能随意停药,起居有节,饮食要清淡,尤其是中老年人和一些平日里面总是生活不规律,饮食过于大鱼大肉的人们更是要做好这三点,心脑血管疾病我们不容小觑,如果不注意的话,可带来一系列严重的危害,严重的还可能导致猝死这些不堪设想的后果呀!

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