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夏季水果种类多 哪些适合多吃

时间:2021年03月06日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】进入到五月份以后,也就表示着进入到了夏季,在夏季饮食上我们除了避免要食用过多的高油脂、高热量的食物以外,还需要吃一些可以降暑的食物。那么具体哪些食物适合在夏季的时候食用呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧。

进入到五月份以后,也就表示着进入到了夏季,在夏季饮食上我们除了避免要食用过多的高油脂、高热量的食物以外,还需要吃一些可以降暑的食物。那么具体哪些食物适合在夏季的时候食用呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧。


1.枇杷

枇杷成分中含有丰富的果糖、葡萄糖以及 多种矿物质以及维生素,在中医上具有非常好的润肺、止咳、止渴的功效。专家表示,当觉得自己喉咙好像有痰,就可以吃几个新鲜的枇杷,可以有效缓解喉咙不适的问题。

2.番石榴

番石榴具有很强的抗氧化性,以内其成分内的维生素C含量非常高,一般100克的番石榴中维生素C含量可达330毫克,像维生素A、B以及多种微量元素也非常多,经常食用可以帮助延缓衰老,帮助身体排毒的作用。

3.红香蕉

红香蕉中含有大量的糖类物质,以及其他多种营养成分,可以起到补充身体营养所需,并且保护胃黏膜、润肠通便等作用。


4.油桃

油桃具有补益气血、养阴生津的作用,特别适合大病初愈、气血亏虚、面黄肌瘦的人群食用。另外,油桃中的钾元素很多,并且含钠量很低,建议有水肿情况的人群可以多吃一些。

5.芒果

芒果中的维生素C含量相比其他水果都要多很多,多吃可以帮助增强身体抵抗力。专家表示,芒果具有很强的药用价值,如果有胃部不适,经常口渴、呕吐等症状的人群可以多吃。不过芒果中含有很多的过敏物质,建议特殊体质的人群一定要少吃。


除了上文中小编介绍的五种食物外,夏季里常见的樱桃、桑葚、李子、番荔枝、草莓、莲雾、杨梅等等都是建议大家可以在夏季多吃一些的。不过最后,小编提醒大家,因为一些食物含有过敏物质,因此建议大家在食用时一定要注意。

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