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秋季如何滋阴润燥 介绍3款粥品

时间:2023年06月17日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】秋季干燥,大家是不是有经常会咳嗽啊或者是有痰等问题呢,而且秋季来临以后是不是有手脚冰凉或者是皮肤起皮的情况呢,这个和季节有很大的关系,秋季干燥要注意滋阴润燥,下面的这些粥品可以有效调理。

秋季干燥,大家是不是有经常会咳嗽啊或者是有痰等问题呢,而且秋季来临以后是不是有手脚冰凉或者是皮肤起皮的情况呢,这个和季节有很大的关系,秋季干燥要注意滋阴润燥,下面的这些粥品可以有效调理。

南瓜百合

南瓜250 克、鲜百合50 克、粳米100克、冰糖适量。将南瓜洗净去皮,切丁,鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟,用文火熬熟,加入南瓜丁煮烂,再放入冰糖、百合,煮沸即可。南瓜营养成分丰富,脂肪含量较低,易于消化和吸收,还可通便。配合滋阴润肺的百合,具有健脾滋阴润燥的作用。

南瓜小米粥

南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。小米和南瓜的搭配可以有养胃消食的作用,而且还可以调理气血,对于秋季来说吃这样的一份粥品是再好不过的了,可以清热解毒。

菊花粥

菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。菊花粥是不错的清理肠道垃圾,养肝明目的食谱,适合秋季食用的哦。

关于秋季应该如何滋阴润燥,上面的这些食谱大家都学会了吧,我们需要了解一些食物的营养价值,这样才能让身体处于一个健康的状态,食物对于人体的重要性大家一定不能忽视哦,这些一定要在秋季食用。

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