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秋季重在滋阴润燥 三款粥品很适合

时间:2021年03月06日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】到了秋季,人们会感觉到一丝的凉爽,当然这个时候也要注意一些养生保健的常识。要顺应季节的变化。秋季应该如何养生呢,养生的标准就是要重在滋阴润燥,因为秋季干燥,吃什么呢,喝粥也是一种养生的方式,来看看这些可以滋阴润燥的食谱吧,适合秋季的。

到了秋季,人们会感觉到一丝的凉爽,当然这个时候也要注意一些养生保健的常识。要顺应季节的变化。秋季应该如何养生呢,养生的标准就是要重在滋阴润燥,因为秋季干燥,吃什么呢,喝粥也是一种养生的方式,来看看这些可以滋阴润燥的食谱吧,适合秋季的。

苹果粥

取苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等病症。

菊花粥

取菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁再煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。

枸杞粥

取枸杞30克,粳米100克,加水适量,同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用。适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等病症。

百合杏仁粥:

鲜百合、杏仁与粳米同煮, 加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。

红枣糯米粥

山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮, 放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

上面的这些养生的粥品很适合秋季食用,而且适合的人群有很多,比如说苹果粥比较适合肠胃不好的人食用,还有菊花展啊,枸杞粥等等都是可以有清理肠道垃圾去火的作用。同时有可以缓解肾虚的问题哦,大家在秋季不妨试试这样的养生粥品吧。

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