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秋季常吃这些食物可以清肠胃

时间:2017年07月18日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】秋天是最好的进补季节,通过调节饮食,可有效补充身体的能量,为下一个季节做好准备。不过大补特补很容易导致肠胃不适,进而引发消化不良、胃胀、胃酸以及胃痛等各种不适,因此在饮食上我们不妨多吃一些有助于清理肠胃的食物。接下来小编就来给大家推荐几种有助于消化的食物,让大家在秋季可以清清肠胃,恢复胃动力。

秋天是最好的进补季节,通过调节饮食,可有效补充身体的能量,为下一个季节做好准备。不过大补特补很容易导致肠胃不适,进而引发消化不良、胃胀、胃酸以及胃痛等各种不适,因此在饮食上我们不妨多吃一些有助于清理肠胃的食物。接下来小编就来给大家推荐几种有助于消化的食物,让大家在秋季可以清清肠胃,恢复胃动力。

1、芹菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。大家平时在食用的时候可以用芹菜煮汤,再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中,开锅即享用。鲜美开胃、健肠。

2、小米

在我们的生活中经常会吃小米,小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。我们在吃薏仁的时候可以直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

4、香蕉

由于饮食不当,不少人在秋季都出现了便秘的情况,而吃香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。

5、红薯

红薯不仅味道鲜甜可口,常吃还可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。

以上就是有关"润肠通便的食物"的相关介绍了,想必大家也都知道平时怎么吃才能润肠通便了吧。由于很多人都喜欢在秋季大补,因此肠胃更容易出现各种不适症状,建议大家不妨多吃以上几种有助于清理肠胃的食物,帮助改善胃部的诸多不适。此外,建议大家在秋季遵循饮食清淡的养生原则,少吃一些辛辣刺激的食物,以减少肠胃的负担。

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