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秋季调理身体要讲究方法

时间:2023年06月17日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】每当到了秋季,由于季节变化,人们都为注重调理自己的身体,但是对于秋季调理身体是需要讲究一定方法的,不可盲目进行,要从自己的饮食生活规律等多方面做起,为此,小编整理了相关的资料,将为大家做出详细的介绍。秋季调理身体的原则中医常说“春夏养阳,秋冬养阴”,此时应该要对身体进补,秋季该如何调理身体?一定要根据自身的实际体质来进行滋补,不然就会适得其反。

每当到了秋季,由于季节变化,人们都为注重调理自己的身体,但是对于秋季调理身体是需要讲究一定方法的,不可盲目进行,要从自己的饮食生活规律等多方面做起,为此,小编整理了相关的资料,将为大家做出详细的介绍。

秋季调理身体的原则

中医常说“春夏养阳,秋冬养阴”,此时应该要对身体进补,秋季该如何调理身体?一定要根据自身的实际体质来进行滋补,不然就会适得其反。

根据自身的体质进补

中医认为虚者补之,不虚着则无需进补,其中虚症有分为:阴虚、阳虚、气虚、血虚等等,要根据自身是属于哪种情况,在寻找适合的方子对身体进补,在进补之前最好就是找位经验丰富的中药医师进行诊疗,切勿自己盲目进补,否则起到反效果,不能达到进补的目的,反而会对身体健康造成危害。

补品要吃得适量

很多人认为补品吃得越多就越好,其实这是非常错误的观念,要明白是药三分毒的道理,一定要抛开“多吃补药,有病治病,没病强身”这种思想,这种想法是非常不正确、不可取的,如果过量的服用参茸等补品,身体会出现腹胀、食欲下降,如果过量服用维生素C,则会导致呕吐、恶心的情况。

药补不如食疗

在我们日常生活中,很多食物的滋补效果其实是不错的,并不一定要追求一些名贵的药材才能达到进补的目的,如:多吃芹菜可以起到降血压和降血脂的功效;多吃萝卜则可以开胃健脾、化痰止咳;多吃山药可以温补脾胃;另外还有花生、红枣、核桃都是比较好,可以多加食用的进补良品。

其实进补不能说一味只吃一样东西,一成不变,这样对健康是非常不利的,应该多吃维生素和营养含量比较高的食品,让体内的营养保持均衡,这样才能够达到秋天进补调理身体的功效。

以上就是关于秋季调理身体的一些方法介绍,希望大家能够在秋季养成良好的生活习惯以及饮食习惯,适量的吃一些滋补类的食物,比如新鲜的水果蔬菜,生活要有规律,要按时睡觉,按时吃饭,平时也应当适量地进行运动也是很有益的。

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