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初秋常吃3种食物可为健康加分

时间:2021年03月06日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】刚送走了炎热的夏季,又迎来来了烦人的秋季,虽然秋天不像夏天那么热,但是却比夏天更加干燥,并且,随着温度的不断降低,人的胃口也逐渐变得更好,这时候很多人都急于给身体进补,因而很容易给肠胃造成负担。因此,我们不妨从饮食上来调节身体,给我们肠胃做个“大扫除”。

刚送走了炎热的夏季,又迎来来了烦人的秋季,虽然秋天不像夏天那么热,但是却比夏天更加干燥,并且,随着温度的不断降低,人的胃口也逐渐变得更好,这时候很多人都急于给身体进补,因而很容易给肠胃造成负担。因此,我们不妨从饮食上来调节身体,给我们肠胃做个“大扫除”。

1、蜂蜜,肠道的“养颜液”

蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”,因为它含的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境,建议大家平时用蜂蜜泡水喝,帮助润肠通便,美颜养容。

2、海带,肠蠕动的“加速器”

海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动,对促进肠胃消化十分有益。

3、糙米,肠疏通“管道工”

糙米对人体健康作用极大,糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。将糙米与排骨、海米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。

以上就是有挂“吃什么可以清肠胃”的详细介绍了,大家在看过也都知道怎么吃了吧。日常生活中,很多人对养生的常识知之甚少,只知道秋季最适合进补,因此盲目地大补特补,结果导致肠胃不堪重负,适得其反。所以,小编建议大家平时一定要多了解一些季节养生的相关常识,这样才能避免一些养生误区。

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