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秋季饮水食蜂蜜都有讲究 一起来看看

时间:2023年06月17日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】秋季需要适量的饮水。水是生命的源泉,夏天多汗季节要多饮水,秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥必不可少的保养措施。饮水不可少,方法要得当。以少量频饮为佳,不宜暴饮。一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适。只有少量慢饮,“润物细无声”,才能对口、鼻、咽、喉、食管乃至气管,起到更好的滋润作用。

秋季需要适量的饮水。水是生命的源泉,夏天多汗季节要多饮水,秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥必不可少的保养措施。饮水不可少,方法要得当。以少量频饮为佳,不宜暴饮。一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适。只有少量慢饮,“润物细无声”,才能对口、鼻、咽、喉、食管乃至气管,起到更好的滋润作用。


不过秋季苦寒,这时候凉茶需要少喝了。秋季很多人都以多吃水果、喝凉茶来润燥。水果虽好,但在中医上一部分属生冷食物,像雪梨、柿子等吃得过多,有可能导致脾胃虚寒。许多人喜欢的凉茶也一样,苦寒的凉茶会损伤人的阳气和津液,秋季胃肠道疾病此有关。所以专家提醒,吃生冷的水果要适可而止,凉茶要选择清润的沙参、玉竹百合等,街边苦寒的凉茶少喝为好,脾胃虚寒的人尤其需要注意。


秋后需要谨记,防止蜂蜜中毒。蜂蜜中毒的原因与植物花蜜中所含的有毒成分有关。自然界的植物可分为无毒和有毒两大类:无毒植物的花期较早,多在春天,而有毒植物的花期则较晚。入秋以后,绝大部分无毒植物花期已过,有毒植物则正是开花季节。此时蜜蜂若采集有毒植物的花粉酿成蜜,多会混进有毒物质——生物碱。人们进食这种含有毒素又未进行加工处理的生蜜,会出现过敏、气喘、皮肤出现斑疹或头晕、恶心、呕吐、腹痛等症,也可能造成精神烦躁、易怒,还会影响睡眠。因此,在购买蜂蜜时,需要了解该蜜的产地与采收季节,以免误食中毒。食用时要先熬开成熟蜜。


由此可见,秋季的饮水也是有讲究的。需要多喝水,但是适当忌口不再适合秋季饮用的凉茶。蜂蜜是好东西,不过也要选择正确的蜂蜜食用,才能够在秋季真正起到饮食健康养生的作用。

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