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夏天做这3件事不利于健康养生

时间:2021年03月06日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】进入夏天以来,天气一天比一天热,这时候,很多人为了消暑都会选择食用生冷的食物,其实这种习惯是对身体是具有很大的危害性的,要知道,冰水、冷食食用过多都是会给肠胃功能造成负担的,若长期如此还会诱发腹泻、胃痛等不良反应。所以说在夏天养生,我们可不能让这些坏习惯影响我们的健康。

进入夏天以来,天气一天比一天热,这时候,很多人为了消暑都会选择食用生冷的食物,其实这种习惯是对身体是具有很大的危害性的,要知道,冰水、冷食食用过多都是会给肠胃功能造成负担的,若长期如此还会诱发腹泻、胃痛等不良反应。所以说在夏天养生,我们可不能让这些坏习惯影响我们的健康。

睡觉贪凉:易得阴暑症

天气热的时候大家都喜欢"躲"在凉快的房檐下或过道里,以防贼风侵犯而得阴暑症。锻炼最好在清晨或傍晚,不宜做过分剧烈运动,汗泄太多,不仅伤阴,也伤损阳气。如果嫌天热睡不着,早上起床后可以开窗通风,上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调(27度左右),房间门打开互相通风,以保持各房间温差平衡,营造凉爽环境自然利于入睡。

生冷食物:器官受不了

每到夏天,人们就喜欢食用冷饮来消暑,不过要是长期冷饮不离嘴,胃肠就受不了了。大量的冷饮进入胃肠道后,会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,造成功能性消化不良,影响胃肠血液供应,削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力,严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮,因大量冷饮会导致血管收缩,使血压升高,冠状动脉收缩会诱发心绞痛。

空腹饮茶:刺激肠胃

空腹时,茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃。还会使消化液被冲淡,影响消化。此外,空腹时,茶里的一些物质容易被过量吸收,比如咖啡碱和氟,所以建议大家平时最好不要空腹喝茶。

通过上文的详细介绍,相信大家都知道生活中有哪些坏习惯会影响我们的健康了吧!虽然在夏天里喝冰水,吃冷食很开胃,也很爽口,但对身体的危害确实不容小觑的,所以为了我们自身的健康,建议大家平时尽量少吃一些冷食,平时还要多补充水分,以免由于天气炎热,使体内的水分大量流失。

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