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夏季胃口不好 多吃这四种食物

时间:2023年06月17日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】夏季温度高,很多人都会出现胃口不好的情况,不愿吃饭,就造成很多人群在营养吸收上出现不良的情况。那么出现这些情况,在饮食上我们需要做哪些改变才能帮助增加食欲呢?下边小编就为大家介绍一些夏季可以帮助开胃的食物。

夏季温度高,很多人都会出现胃口不好的情况,不愿吃饭,就造成很多人群在营养吸收上出现不良的情况。那么出现这些情况,在饮食上我们需要做哪些改变才能帮助增加食欲呢?下边小编就为大家介绍一些夏季可以帮助开胃的食物。


开胃的食物

一、山楂

山楂营养丰富,成分内含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等,可以起到分解脂酶促进脂肪类食物消化的作用,对于促进胃液分泌以及胃内酶素的功效很大。而且在中医上,山楂还有较强的药用价值,具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。另外,夏季多吃山楂还可以起到减肥、降低血脂的作用。

二、藕

藕的药用价值很大,营养价值也高,其成分内含有丰富的钙、磷、铁及丰富的维生素C,具有提高免疫力,抵抗衰老的作用。另外,藕被加工数量以后,具有消淤、清热的性能,特别是对于脾胃、益血、止泻方面作用很大。非常适合脾胃虚弱的人群食用。


三、小米粥

小米具有很强的清热解渴、健胃除湿、和胃安息的功效,非常是个脾胃虚弱的人群食用。如果是胃口欠佳的人群多吃小米粥不仅可以起到开胃,还可以到健胃消食的作用,治疗反胃、吐逆的功能很大。

四、酸梅

酸梅中含有很多的有机酸,主要是由柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等组成,在生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等方面作用强大。另外,酸梅中的柠檬酸含量很大,它可以起到促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外,帮助恢复疲劳的作用。特别是对于促进新陈代谢和消化,改善肠胃功能作用很大。


除了上文中小编为大家介绍的四种食物外,生活中常见的番茄、葡萄、桂花、猕猴桃等等也都具有生津开胃、促进食欲的效果,建议大家适量食用。这些食物在一定程度上都具有促进胃酸分泌的作用,因此建议大家不要空腹食用。

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