人人都要做到的 秋季养肺常识

一年四季，每个季节的气温啊气候啊都是不一样的，反应到我们人体上面也会出现不同程度的变化，比如说春季，人们换上了春装，神采奕奕，但是春季也是容易出现流行性疾病的季节。秋季同样如此。秋季很干燥，肺部的保养很重要，所以要注意一些秋季养肺的小常识，这样可以帮助养肺，身体会更加健康。

秋天养肺补水要及时

秋天是一个比较干燥的季节，很容易出现一些呼吸疾病。秋天想要养肺补水要及时哦。秋天养肺要及时补足水分，每日最少比别的时节多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

秋天润肺吃白色食物

秋天很容易出现一些异常的情况，特别是一些体质比较弱的情况。秋天想要养肺吃白色食物，因为这些食物对身体和肺部都有很大好处。秋天养肺可以常食莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜，冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等白色食物，白色食物对应肺部，具有滋阴润肺的作用。

秋天养肺食物推荐

杏仁

杏仁也是干果的一种，有丰富的营养成分，而且对肺部也是一种不错的养生食品。杏仁是一种药食俱佳的食物，分为两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗，能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用，偏于滋润，有一定的补肺作用。

雪梨

秋季想要养肺，其实是有非常简单的方法，大家不知道吧，养肺一定离不开梨的存在。秋季若因气候过度干燥呈现口渴、便秘、干咳等症;或因内热致使烦渴、咳喘及痰黄等表现，可多食梨。但需求留意的是，在吃梨子之前前要考虑到自个的体质疑问，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，须将梨子隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖后再食用;若有长时间腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加重。

秋季养肺是每个人应该做的事情，秋季应该多吃一些水分比较多的水果，比如说雪梨，或者是银耳汤之类的甜点，对肺部有滋养保护的作用。秋天也是容易出现呼吸道疾病的季节，要注意保暖，多喝水，少吃一些辛辣刺激的食物，这样可以减少上火的几率，减少肺部的负担，希望这些常识大家要记住哦。