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早睡也能够帮助我们增强体质

时间:2017年02月19日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】冬季恶劣的天气和环境,给我们的生活和健康带来了许多的不便,我们在寒冷的冬季,许多的运动都不能进行了,我们的身体机制也会有所下降了,许多人体质也会越来越差,那么,我们在寒冷的冬季怎么才能增强体质呢?下面我们一起来看看吧。

冬季恶劣的天气和环境,给我们的生活和健康带来了许多的不便,我们在寒冷的冬季,许多的运动都不能进行了,我们的身体机制也会有所下降了,许多人体质也会越来越差,那么,我们在寒冷的冬季怎么才能增强体质呢?下面我们一起来看看吧。

早睡

原因:唐代着名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。

方法:冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

通过上面的了解,我们可以知道,虽然在寒冷的冬季我们许多的运动不能进行了,但是我们还是有许多的方法来增强体质的哦,上面介绍了早睡也是有助于我们很好的增强体质的哦,其实进补也是很不错的增强体质的方法哦,下面我们一起看看吧。

进补

原因:冬天属于“闭藏”的季节,在中医来说肾主封藏,也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补,养肾,可以使肾“精”更为充盈,可以使明年身体更好,更少得病,这就是中医治未病的思想。

方法:冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人,选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人,选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

药补则一定要遵医嘱,一人一法。冬令进补时,为使胃肠有个适应过程,最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖,也可煮些生姜大枣牛肉汤,以调整脾胃功能

通过上面的介绍,我们可以知道,在冬季,虽然我们可以进行的运动变得很少了,但是我们可以通过其他的方法来增强体质的哦,对于我们来说,早睡也是很重要的哦,最后,希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦,大家如果还有什么不理解的东西,可以随时联系我们的哦。

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