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吃什么帮助大雪节气滋补血气

时间:2023年06月17日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】大雪节气是一年中非常寒冷的一个季节,这个时候,是大补的季节,我们要注意多吃一些可以保健养肾、驱寒暖胃、滋补血气的食物。那么我们吃哪些食物有助于补血益气呢?这个季节,天气寒冷,很多人会有气血不畅、气喘等病症,所以,一定要从饮食方面调理,吃一些可以滋补血气的食物。

大雪节气是一年中非常寒冷的一个季节,这个时候,是大补的季节,我们要注意多吃一些可以保健养肾、驱寒暖胃、滋补血气的食物。那么我们吃哪些食物有助于补血益气呢?这个季节,天气寒冷,很多人会有气血不畅、气喘等病症,所以,一定要从饮食方面调理,吃一些可以滋补血气的食物。


吃什么帮助大雪节气滋补血气

大雪节气我们平时要通过调养精神、调理饮食、锻炼身体等综合方面从而达到强生益寿的目的。“仲冬肾气旺,心肺衰,宜助肺安神,调理脾胃”,饮食应增苦减咸、辛,以养心气助肺胃。苦味食物有:芹菜、慈姑、鸡肝、猪肝、百合、竹荪、枸杞、杏仁、羊肉、小麦等。此外,此时天气寒冷,阳气潜藏,阴气较盛,饮食应注意养阴护阳。

大雪节气注意饮食

对于本身身体比较虚弱的人们来说,大雪节气要多吃一些肉类和黑色食物帮助补充血气、益肾补虚。我们建议大家在饮食上要多吃些动物性食品与豆类,补充维生素与无机盐。老人家可以在冬季的时候适当多吃些狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等。还有就是,冬天肾脏功能偏旺,多吃咸味食品会使肾气过旺,使心脏力量减弱,从而影响到人体健康。因此建议老人在冬天要少吃咸味食品,以防肾水过旺。不过可以适当多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,比如醋、茶、槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜等。

1、黑豆

黑豆对男性有补肾的功效,对女性有滋补气血的好处。所以,我们要注意多吃一些可以补血的黑豆,黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,黑豆性平味甘,有润肠补血的功能,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。


2、糯米

大雪节气吃糯米的好处也是非常多的,生活中常见的糯米,也是御寒高手。糯米味甘、性温,吃后能补养人体气血,滋养脾胃。脾胃温暖后,人气息就会变得相当顺畅,以致周身发热,起到御寒的作用。需注意的是,糯米比普通米饭难消化,热量也比较高,所以一次性不宜多吃哦。

3、牛奶

牛奶是我们每天都可以喝的补钙饮品,牛奶对于男女老少都是非常适合的,可以作为早餐的时候喝,也可以在晚睡前喝。牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的季节,多喝牛奶可以保暖。

4、燕麦

燕麦有润肠通便的功效,对大雪节气的人们也是尤为适合的燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

5、牡蛎

牡蛎对于男性比较适合,可以帮助滋补身体,牡蛎性平偏凉、味甘咸,素有“海底牛奶”之美称。干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%,脂肪7%~11%。钙含量接近牛奶的1倍,铁含量为牛奶的21倍,能很好地健美肌肤。同时具有滋阴养血、清热解毒的功效。


大雪节气适合人们补血益气的食物是非常多的,大家可以吃一些有助于驱寒保暖的食物。上面我们为大家介绍了人们在大雪节气吃的食物,有黑豆、糯米、牛奶、燕麦、牡蛎等,对人们来说,不但可以起到御寒的功效,还可以补充多种营养物质,有助于预防疾病、滋阴养血。

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