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秋天饮食的三大禁忌介绍

时间:2023年06月17日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】每当到了秋季,天气相对比较干燥,在这个季节,人们的饮食是需要极为注重的,因为有些不良的饮食习惯会导致一些不良的情况发生,在秋天饮食是有很多禁忌需要大家了解的,接下来,小编将为大家讲解秋天饮食的三大禁忌,希望能给各位提供一些参考。

每当到了秋季,天气相对比较干燥,在这个季节,人们的饮食是需要极为注重的,因为有些不良的饮食习惯会导致一些不良的情况发生,在秋天饮食是有很多禁忌需要大家了解的,接下来,小编将为大家讲解秋天饮食的三大禁忌,希望能给各位提供一些参考。

吃蜜不吃姜

蜂蜜有润肺养肺的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面,要注意尽量不食用辛辣烧烤类的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,尤其是生姜不宜食用。这些食品属于热性,又在烹饪中失去了不少水分,食后容易上火,加重秋燥对人体的危害。比如生姜, 在古代医书中就出现这样的警示:“一年之内,秋不食姜”。

秋季除吃蜂蜜外,也可以适量的多吃一些芝麻、杏仁等食品,既补脾胃又能养肺润肠,可防止秋燥带来的津液不足,常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。

吃“果”不吃“瓜”

秋天吃瓜一定要注意了,有多少瓜类是不宜多吃的。民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,一旦吃多了以后对于自己的脾胃会造成一定的损伤,因此不宜多吃。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳,有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

吃酸不吃辛

在秋季应注意养肺,多食酸,少食辛。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等食物,都能帮助克服疲倦,应该多吃。少吃油腻的肉食,多吃碱性食物。秋乏与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及新鲜蔬菜等。还要注意对于葱、姜等辛味之品也不要吃。

以上就是关于秋天饮食禁忌的相关介绍,大家一定要谨记在秋天必须要合理安排好自己的饮食,多吃一些有益身体健康的食物,尽量饮食清淡,多食用一些新鲜的果蔬,对于一些辛辣刺激过于油腻的食物不宜多吃,特别是体质特殊的人群更要注意。希望本文对大家有用。

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