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盘点可以预防秋季感冒的食物

时间:2023年06月17日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】秋季是比较干燥的季节,而且温差较大,在秋季,人们很容易患上感冒,因此多吃一些预防感冒的食物是非常有必要的,那么可以预防秋季患感冒的食物有哪些呢?不少朋友都有这样的疑问,接下来,小编将为大家做出相关的解答,希望能对各位提供一些有效的参考及帮助。洋葱:切洋葱时会流泪,洋葱的味道比较冲,但是功效却不少,洋葱肉质肥美,营养丰富。具有发散风寒的作用,因为洋葱的鳞茎和叶含有硫化丙烯油脂挥发物,具辛辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌效果。洋葱中所含的大蒜素有较强的杀菌作用,生嚼洋葱还能预防感冒。

秋季是比较干燥的季节,而且温差较大,在秋季,人们很容易患上感冒,因此多吃一些预防感冒的食物是非常有必要的,那么可以预防秋季患感冒的食物有哪些呢?不少朋友都有这样的疑问,接下来,小编将为大家做出相关的解答,希望能对各位提供一些有效的参考及帮助。

洋葱:切洋葱时会流泪,洋葱的味道比较冲,但是功效却不少,洋葱肉质肥美,营养丰富。具有发散风寒的作用,因为洋葱的鳞茎和叶含有硫化丙烯油脂挥发物,具辛辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌效果。洋葱中所含的大蒜素有较强的杀菌作用,生嚼洋葱还能预防感冒。

生姜:生姜的保健功效是值得赞扬的,生姜肉质肥厚平扁,味辛辣。生姜汁性温,有暖胃去寒的作用,适用于伤寒感冒。伤寒感冒者发冷,而生姜辛辣助于驱寒发汗。

大蒜:大蒜不仅可以抗氧化,美容养颜抗衰老,它还可以防治感冒。大蒜中所含的硫化物具有抗菌消炎的作用,且对多种球菌、真菌、杆菌、病毒均有抑制和杀灭作用。其中,叫硫化丙烯的辣素,对病原菌和寄生虫有良好的抑杀作用,可预防感冒、减轻发烧、鼻塞等症状。不要小瞧了我们生活这些调味品,小小的它们可以发挥大大作用。常吃葱姜蒜能有效预防感冒。

绿茶:绿茶不但提神清心、护齿明目,所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。美国某期刊上公布了一项最新研究,试验者服用一种特制的绿茶胶囊后,他们患普通感冒和流感的几率降低了23%,病程也缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。所以,我们不妨每天泡一杯绿茶,对预防感冒会起到很好的作用。

柑橘:维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效,如果感冒患者每天摄取大量的维生素C,可减轻感冒症状,缩短病程。柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C,每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C,是物美价廉的抗感冒武器。

鸡汤:在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤,能提高健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数,缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量,有助于减轻患者的嗜睡症状。

上文所介绍的这几种食物非常适合在秋季食用,不仅营养价值非常丰富,而且对于预防感冒确实非常有效果,在秋季,人们除了通过饮食来预防感冒以外,还要注意自己的生活要有规律,平时的护理工作也要做好,注意添加衣物,多喝水,多休息避免疲劳,同时要保证自己的心情愉快。

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