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这些秋季养生的禁忌你一定要懂

时间:2017年09月26日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】日盼夜盼的秋天终于如期而至了,现在天气逐渐凉爽起来了,所以我们也应该及时调整饮食习惯和生活习惯,这样才能更好地进行养生。这时候天气十分搞糟,大家在饮食上应有所注意,多了解一些饮食养生的相关常识,这样才能避免走进食补的养生误区。下面我们这几个食补的禁忌你一定要知道!

日盼夜盼的秋天终于如期而至了,现在天气逐渐凉爽起来了,所以我们也应该及时调整饮食习惯和生活习惯,这样才能更好地进行养生。这时候天气十分搞糟,大家在饮食上应有所注意,多了解一些饮食养生的相关常识,这样才能避免走进食补的养生误区。下面我们这几个食补的禁忌你一定要知道!

一、不能乱进补

大家都知道秋季很适合进补,所以才一入秋就开始贴秋膘了。虽然说秋季是适合进补的季节,可是进补也要适当,不能盲目进补。无病进补和虚实不分滥补都是错误的,首先我们进补要适量,不能以药代食,药补不如食补。秋季食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等这些食物与其他有益食物或中药配伍,就较为适合在秋季进补。

二、尽量不吃刺激食品

秋季饮食上应注重清淡,少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

三、不要暴饮暴食

切记不要暴饮暴食,一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

以上就是有关“秋季饮食禁忌”的相关介绍了,大家在看完以后想必都知道怎么吃才更健康了吧。在秋季适当地进补可以帮助补充我们身体所需的能量和养分,同时还能为下一个季节打下很少的基础,不过需要如果进补不当,如暴饮暴食、过度进补以及胡乱进补等其实反而会加重肠胃负担,适得其反,因此要引起重视。

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