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夏季祛湿首选喝粥 这些消暑粥必备

时间:2023年06月17日 出处:全一中药店 http://www.qyzyc.com/ 点击: 字体:
【导读】夏季很容易出现中暑啊或者是心情烦躁等等的情况,多因为和气温有直接的关系,而且还会有湿气重的情况,所以在夏季的时候一定要注意一些祛湿的方法,喝粥也是不错的祛湿消暑的选择哦,下面就来介绍几种。

夏季很容易出现中暑啊或者是心情烦躁等等的情况,多因为和气温有直接的关系,而且还会有湿气重的情况,所以在夏季的时候一定要注意一些祛湿的方法,喝粥也是不错的祛湿消暑的选择哦,下面就来介绍几种。

冬瓜粥——利尿祛湿

冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,并能利尿祛湿,同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的,最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。

茯苓粥——健脾祛湿

取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。

参芪粥——祛湿

需要准备的材料是,15g的黄芪和党参,60g的炒薏米,15g炒扁豆,2个红枣,还有100g大米。先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,这样的话可以有养胃的功效,同时还可以健脾养胃祛湿的 ,适合夏季食用,同时还可以增强体质。

对于夏季祛湿的粥品,上面小编介绍了其中的三种,信大家也都学会了,很简单,但是要知道的是它的营养价值是比较高的,而且还可以有夏季祛湿的作用,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。

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